Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm waarin houdingen langer worden aangehouden, meestal tussen de 3 en 5 minuten. Het doel is om dieper liggende bindweefsels, zoals fascia en gewrichten, zacht te stimuleren en soepel te houden. Je werkt vooral op het versoepelen van het lichaam en het kalmeren van de geest. Deze les is geschikt voor alle niveaus

Herstellende yoga waarbij je lichaam volledig wordt ondersteund met kussens, dekens en bolsters. Je blijft langere tijd in elke houding, zodat je spieren ontspannen en je zenuwstelsel tot rust komt. Alles draait hier om ontspanning, vertragen en loslaten. Restorative betekent letterlijk: herstellend.
Voor wie?
~ Herstellende van blessure, operatie, burn-out of ziekte
~ Sporters die hun lichaam intensief trainen
~ Mensen met stress, vermoeidheid of overprikkeling
~ Degene die moeite hebben met slaap
~ Of gewoon even volledig tot rust wil komen

Wat je kunt merken na een sessie:
~ Diepe rust en ontspanning
~ Minder spanning in lichaam en hoofd
~ Meer ruimte en soepelheid
~ Vrijere, kalmere ademhaling
~ Betere slaap
~ Mentale rust, focus en overzicht

Waarom het helpt:
Restorative Yoga activeert het deel van je zenuwstelsel dat zorgt voor ontspanning en herstel (parasympathische zenuwstelsel). Dit helpt spieren te ontspannen, stress te verminderen en (spier)herstel te ondersteunen. Regelmatig vertragen draagt bij aan een betere fysieke en mentale balans en helpt je energie te behouden.

Het is een cadeautje aan jezelf… of om aan iemand anders te geven!