‘Omdat je bij Pilates echt leert hoe je moet beweging en daardoor klachten voorkomt of herstelt’

Door Pre Pilates leer je werken vanuit je krachtcentrum en hoe je lichaam te gebruiken in houding en beweging in het dagelijks leven. Het correct aanleren van Pilates en de oefeningen zonder het lichaam in het begin te veel te belasten. Hierdoor is het mogelijk de Pilates techniek te leren en minder sterke spieren te training waardoor er weer balans & evenwicht kan komen in spieren. Dit heeft effect op je gehele lichaam in beweging en houding en het dagelijks leven. Tevens gebruiken we verschillende tools voor het rustig opbouwen van kracht. Als je de technieken voldoende hebt opgebouwd kun je in alle vertrouwen door naar de Pilates lessen. De lessen zijn ook geschikt voor mensen met lichte blessures of pijnklachten. Les is toegankelijk voor jong & oud en ook zeer geschikt voor kracht opbouw na ziekte.
LET OP! les gaat door bij minimaal 2 deelnemers

Pilates richt zich op een sterk lichaam en sterke geest. De training gericht op spierversteviging, flexibiliteit, lenigheid, houding, ademhaling en balans. Tijdens de mat lessen wordt er veelvuldig gebruik gemaakt van pilates ringen en small balls voor het ontwikkelen van je krachtcentrum en rompstabiliteit.

Vini Yoga is een therapeutische vorm van yoga met houdingen die toegankelijk en aanpasbaar zijn. Het lichaam opnieuw ontdekken in beweging en flexibiliteit/ mobiliteit verbeteren. Vini yoga kalmeert je zenuwstelsel, verbetert de ademhaling en vergroot de verbinding tussen lichaam en hoofd. Het vermindert de spierspanning en werkt op je gemoed door het ontwikkelen van aandacht, het verminderen van emotionele reactiviteit en het niet-helpende gedachten. Bijzonder geschikt voor oververmoeidheid, depressie & burn-out, Corona rest klachten, angst, chronische pijn, traumaherstel, lichamelijke klachten en klachten na blessure of operatie.

Yang is de actieve vorm van yoga (power, vinyasa). Deze stijl biedt een dynamische opeenvolging van houdingen waarbij spieren worden geactiveerd waardoor het lichaam krachtiger en leniger wordt. Gericht op kracht, balans, houding en flexibiliteit in beweging en lichaam op het ritme van je adem. In de lessen combineren we een flow van Yoga en Pilates, beide technieken waar het lichaam zo ontzettend veel baat bij heeft!

Deze training is een combinatie van Yoga en Pilates. Een trainingsprogramma gericht op houding, stabiliteit, coordinatie en ademhaling. En verbetert de spierkracht van de heup en de romp. De rompstabiliteit, de combinatie van spierkracht en de stabiliteit van rug-, buik-, bil en heupspieren, essentiele spieren om in goede conditie te houden. Deze training is een effectieve manier om spierkracht verlies tegen te gaan en de lenigheid, lichaamshouding en mobiliteit te verbeteren.