Met aandacht voor lichaam en geest, wordt er binnen deze unieke bewegingsvorm gewerkt aan het verbeteren en beheersen van je lichaam ongeacht de (huidige) conditie. Met als doel creeren van evenwicht in het lichaam, een sterk spiersysteem in een soepel lichaam. Verwaarloosde spieren worden op een verantwoorde manier geactiveerd en versterkt en overbelaste spieren ontlast. Met altijd de aandacht op symmetrie en natuurlijke houding. Deze klassieke Pilates les bestaat uit het correct aanleren van de Pilates methode waar veel aandacht wordt besteed aan diepere ondersteunende houdingsspieren. Je leert met controle de bewegingen uit te voeren die het lichaam sterker maken en flexibeler. Pilates richt zich op een sterk lichaam en sterke geest. Het bereidt je lichaam voor om in alle opzichten beter te bewegen en bewust te worden van jouw bewegingspatronen en valkuilen. Door het regelmatig beoefenen en steeds meer bewustwording te ontwikkelen, krijgt het vorm in je dagelijkse leven. Je lichaamshouding wordt beter en je voelt hoe je gaat samenwerken met je lichaam. Terug in je natuurlijke beweging- en houdingsarchitectuur, en natuurlijke flow van beweging. Het maakt niet uit hoe oud je bent, of je een geoefende sporter bent of nog nooit hebt gesport.
Pilates kan zo uitdagend zijn als jij wilt, of licht als voor jou nodig is!

Iedereen heeft een ander lijf om mee te werken, dus in deze les zijn aanpassingen eerder regel dan uitzondering om de methode eigen te maken. In mijn les ligt de focus op techniek, veiligheid en op heldere bruikbare aanwijzingen. En is voor mij de les geslaagd als door een juiste aanwijzing ineens bij iemand het 'kwartje valt'.

Met aandacht voor lichaam en geest werk je in deze unieke bewegingleer aan het versterken, verfijnen en bewust leren gebruiken van je lichaam, ongeacht je huidige conditie. Het doel is altijd hetzelfde: meer balans, een krachtig maar soepel spiersysteem en een lichaam dat natuurlijk en vrij kan bewegen.

Verwaarloosde spieren worden op een veilige en verantwoorde manier geactiveerd en versterkt, terwijl overbelaste spieren juist ontlast worden. Je werk continue aan symmetrie, stabiliteit en een natuurlijke houding. In deze klassieke Pilatesles leer je de methode op de juiste manier aan, met speciale aandacht voor de dieperliggende ondersteunende houdingspieren. Je leert bewegingen gecontroleerd uit te voeren, zodat je lichaam sterker, stabieler en flexibeler wordt. Pilates richt zich op zowel een sterk lichaam als een heldere, gefocuste geest.
Door regelmatig te oefenen ontwikkel je steeds meer lichaamsbewustzijn. Je ontdekt je eigen bewegingspatronen en eventuele valkuilen, en je leert hoe je ze kunt bijsturen. Dat neem je mee in het dagelijks leven: je houding verbetert, je voelt je lichter en je ervaart hoe fijn het is wanneer je met je lichaam samenwerkt in plaats van ertegenin.
Je vindt stap voor stap je natuurlijke bewegingsarchitectuur terug, en daarmee ook een moeiteloze flow in alles wat je doet.
Het maakt niet uit hoe oud je bent, of al sportervaring hebt of nog nooit hebt gesport.
Pilates kan zo intens en juist zo zacht zijn als jij nodig hebt.

"It develops the body uniformly.
corretcts wrong postures, restores
pysical vitality, invigorates the mind and
elevates the spirit" Joseph Pilates