Gentle Flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, mobiliteit, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam. Het rustige tempo stelt ons in staat om de diepe ademhaling en de beweging van ons lichaam nauw te verbinden. De les is geschikt voor iedereen!

Vini Yoga is een therapeutische vorm van yoga met houdingen die toegankelijk en aanpasbaar zijn. Het lichaam opnieuw ontdekken in beweging en flexibiliteit/ mobiliteit verbeteren. Vini yoga kalmeert je zenuwstelsel, verbetert de ademhaling en vergroot de verbinding tussen lichaam en hoofd. Het vermindert de spierspanning en werkt op je gemoed door het ontwikkelen van aandacht, het verminderen van emotionele reactiviteit en het niet-helpende gedachten. Bijzonder geschikt voor oververmoeidheid, depressie & burn-out, Corona rest klachten, angst, chronische pijn, traumaherstel, lichamelijke klachten en klachten na blessure of operatie.

Actieve dynamische beweging Yang gecombineerd met de verstillende houdingen van Yin. Heerlijk om je dag mee te beginnen.

Deze training is een combinatie van Yoga en Pilates. Een trainingsprogramma gericht op houding, stabiliteit, coordinatie en ademhaling. En verbetert de spierkracht van de heup en de romp. De rompstabiliteit, de combinatie van spierkracht en de stabiliteit van rug-, buik-, bil en heupspieren, essentiele spieren om in goede conditie te houden. Deze training is een effectieve manier om spierkracht verlies tegen te gaan en de lenigheid, lichaamshouding en mobiliteit te verbeteren.