Vini Yoga is een therapeutische vorm van yoga met houdingen die toegankelijk en aanpasbaar zijn. Het lichaam opnieuw ontdekken in beweging en flexibiliteit/ mobiliteit verbeteren. Vini yoga kalmeert je zenuwstelsel, verbetert de ademhaling en vergroot de verbinding tussen lichaam en hoofd. Het vermindert de spierspanning en werkt op je gemoed door het ontwikkelen van aandacht, het verminderen van emotionele reactiviteit en het niet-helpende gedachten. Bijzonder geschikt voor oververmoeidheid, depressie & burn-out, Corona rest klachten, angst, chronische pijn, traumaherstel, lichamelijke klachten en klachten na blessure of operatie.

Deze training is een Pilates Intermediate. Een les voor degene die al wat langer Pilates les volgen en de basis principes voldoende beheerst in het lichaam. Het tempo in de les is hoger en dagen we het uithoudingsvermogen van de spieren verder uit. Pilates is een trainingsprogramma gericht op houding, stabiliteit, coordinatie en ademhaling. En verbetert de spierkracht van de heup en de romp. De rompstabiliteit, de combinatie van spierkracht en de stabiliteit van rug-, buik-, bil en heupspieren, essentiele spieren om in goede conditie te houden. Deze training is een effectieve manier om spierkracht verlies tegen te gaan en de lenigheid, lichaamshouding en mobiliteit te verbeteren.