Gentle Flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, mobiliteit, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam. Het rustige tempo stelt ons in staat om de diepe ademhaling en de beweging van ons lichaam nauw te verbinden. De les is geschikt voor iedereen!

Yang is de actieve vorm van yoga (power, vinyasa). Deze stijl biedt een dynamische opeenvolging van houdingen waarbij spieren worden geactiveerd waardoor het lichaam krachtiger en leniger wordt. Gericht op kracht, balans, houding en flexibiliteit in beweging en lichaam op het ritme van je adem. In de lessen combineren we een flow van Yoga en Pilates, beide technieken waar het lichaam zo ontzettend veel baat bij heeft!

‘Omdat je bij Pilates echt leert hoe je moet bewegen’.
Deze les is voor degene die de Pilates techniek wil ontwikkelen en is geschikt voor mensen met lichamelijke klachten. Geschikt voor beginners en voor meer ‘verdieping’ in het ‘krachtcentrum’. Pilates richt zich op een sterk lichaam en sterke geest. De training gericht op spierversteviging, flexibiliteit, lenigheid, houding, ademhaling en balans. Tijdens de mat lessen wordt er veelvuldig gebruik gemaakt van pilates ringen en small balls voor het ontwikkelen van je krachtcentrum en rompstabiliteit.
LET OP!!!! Les gaat door bij minimaal 2 deelnemers

Deze training is een Pilates Intermediate. Een les voor degene die al wat langer Pilates les volgen en de basis principes voldoende beheerst in het lichaam. Het tempo in de les is hoger en dagen we het uithoudingsvermogen van de spieren verder uit. Pilates is een trainingsprogramma gericht op houding, stabiliteit, coordinatie en ademhaling. En verbetert de spierkracht van de heup en de romp. De rompstabiliteit, de combinatie van spierkracht en de stabiliteit van rug-, buik-, bil en heupspieren, essentiele spieren om in goede conditie te houden. Deze training is een effectieve manier om spierkracht verlies tegen te gaan en de lenigheid, lichaamshouding en mobiliteit te verbeteren.