Maak je hoofd wat stiller...

In deze les geven we eerst aandacht aan het lichaam: we stretchen, laten opgebouwde spanning los en zoeken een comfortabele zithouding waarin je lichaam ontspannen kan blijven.

Van daaruit mediteren we samen, onder mijn begeleiding. Je hoeft niets te kunnen of te weten. Je hoeft je gedachten niet stil te krijgen. Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn.

Meditatie helpt je om meer rust te ervaren, je aandacht te trainen en even afstand te nemen van de drukte in je hoofd. Zo ga je na elke les naar huis met meer ruimte, helderheid en ontspanning.

Geen ervaring nodig. Iedereen is welkom.