Pilates is een fysieke en mentale conditietraining die je kracht, flexibiliteit, coördinatie en concentratie verbetert. Tijdens de pilateslessen worden alle spiergroepen getraind en ligt de focus op het correct bewegen vanuit de 'core' (buik, lage rug en bekken). Pilates brengt niet alleen je lichaam in vorm, maar heelt ook je relatie met je lichaam. Pilates zorgt ervoor dat je lichaam sterker wordt en dat ook de mentale gezondheid verbetert. De lessen zijn een combinatie van klassieke en moderne pilates, dus maak je klaar voor een pittige workout met minimale pauzes. Er is geen specifieke ervaring vereist. DOCENT = Sophie.

De yogastijl van Jivamukti Yoga is een Vinyasa, een flow tussen ademhaling en beweging. Het connecteren van je lichaam, je 'state of mind' met je diepere zelf, door asana's en pranayama's die een gevoel van harmonie, balans, helderheid en 'bliss' creëren. Graag neemt Laurence je mee in de filosofie van yoga, door telkens een  thema of Focus of the Month aan te kaarten, die een lijn trekt met de Vinyasa, gevolgd door een korte meditatie. Geen ervaring nodig, de lessen zijn toegankelijk voor iedereen. De les wordt gegeven in het Engels. DOCENT = Laurence