Yoga Nidra betekent letterlijk slaap yoga . Het is een oude techniek waarbij de yogi in de diepe staat van bewuste ontspanning binnengaat. Het is een systematische oefening om het bewustzijn van onze buitenwereld naar de binnenwereld te verplaatsen.

Het brengt ons in een diepe slaap waarin onze zintuigen, intellect en geest ontspannen. We worden vrij van de begrippen tijd, ruimte en rede. Wanneer dit gebeurt, neemt de hersenactiviteit af en gaat het lichaam in de genezende toestand. Daarom wordt ook gezegd dat 1uur yoga Nidra hetzelfde voordeel kan opleveren als een diepe slaap van vier uur. Terwijl het lichaam in een genezende toestand komt, kunnen de gifstoffen op cellulair niveau worden opruimen, de geest kan worden opgefrist en zaken die je niet meer dienen kun je los laten