Yin Yang yoga is een les waarbij het bindweefsel en gewrichten worden versoepeld en verstrekt. In deze les word je fysiek uitgedaagd en zoek je ook de verstilling op. Bij yang yoga ligt het accent op het actief aanspannen van de spieren en bij yin yoga is het de bedoeling dat de spieren zoveel mogelijk ontspannen zijn, bovendien zijn yin houdingen veelal zittend en liggend. Deze beide vormen van yoga hebben een meditatief effect, bij yang ga je de ademhaling gelijk te maken met de beweging en bij Yin observeer je de houding en je ademhaling.

Yin yoga is een yogales waarbij je de houdingen ca. 3-5 min aanhoudt. Doordat je de houdingen langer aanhoudt wordt het bindweefsel (fascia) gestimuleerd. Bindweefsel bevindt zicht rondom de botten en de organen. De yin houdingen maken je soepel en het bindweefsel sterker en elastischer. Ook voor onze emoties kan de yin les ondersteunend zijn. Door tijdens de houdingen de gevoelens en gedachtes die opkomen waar te nemen.

Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yogaslaap’. Maar het heeft niets met slapen te maken. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. En wist je dat 1 sessie staat gelijk aan vier uur slaap! Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.