Pilates is een training voor het hele lichaam of zoals dit zo mooi heet ‘voor Body & Mind’. Geen fitnessapparatuur, maar oefeningen op een matje. Bij pilates komen zowel kracht als stabiliteit aan bod. Het is de kunst van de spierbeheersing. De oefeningen richten zich vooral op het stabiliseren van rug, buik en bilspieren. De nadruk ligt op correcte ademhaling en balans tussen kracht en flexibiliteit.