Sur inscription - Paiement sur place en prix libre.

Tous les lundis de 14h30 à 15h30, David s'installera avec quelques instruments (bols chantants, carillons, handpans, etc) pour vous proposer une sieste sonore. Un moment de relaxation pour se ressourcer et se recentrer.
Les vibrations favorise la circulation de l'énergie et la libération de tensions. Les sons viendront vous bercer et vous apaiser.
Une invitation à la détente du corps et de l'esprit.

Libre à vous de choisir la durée de votre sieste au cours de ce créneau horaire. Que vous restiez dix, vingt minutes ou une heure, chacun arrive quand il le souhaite, s'installe et repart en silence dans le respect des autres personnes présentes.

Femme enceinte, prévenir David à l'inscription.
Contre-indications:
- port de pacemaker ou broche métallique;
- opération chirurgicale ou fracture osseuse récente.
En cas de doute, n'hésitez pas à contacter David au 06.08.72.93.79.

Cours de Vinyasa yoga - niveau II -
Avoir déjà pratiqué le yoga pour assister à ce cours de Vinyasa intermédiaire / avancé. Flow alliant synchronisation du mouvement et respiration, équilibre, tonicité et souplesse.

Le Yoga aérien a été élaboré afin de créer de l’espace mental et physique. Nous pratiquons avec un hamac (tissu aérien) que l’on utilise à travers de nombreuses postures, soit en contact avec le sol soit en total suspension. C’est un subtil mélange entre terre & ciel. La terre : le corps, l’ancrage et l’air : le mental, la conscience. Nous retrouvons des postures de Yoga, un travail proche du Pilates et un jeu avec le tissu d'aérien (Arts du Cirque).
Des postures qui permettent de prendre conscience de son corps dans le respect de ce que chacun est. De lui apporter plus d'espace, de mobilité, d'ouverture, de bienfaits pour la colonne vertébrale, ainsi qu'un total lâcher prise ! Accessible à tous, également pour la femme enceinte sans pathologie en début de grossesse (pensez à nous le préciser en amont)

Le Hatha Flow est une pratique classique qui trouve un équilibre parfait entre le dynamisme du vinyasa, et le statique du hatha yoga. Les mouvements sont enchaînés au rythme de la respiration, et certaines postures (ASANAS) sont maintenues plus longtemps. Cette pratique mets l'accent sur l'alignement de la posture et sur son intégration dans sa profondeur. Le cours comprends des exercices de respiration (PRANAYAMAS) et de detoxification mêlant mouvements, mudras et respiration (KRIYAS),ainsi qu'une méditation profonde.

A travers ce cours, Margaux souhaite aider les femmes à (re)connecter avec leur corps, se sentir belles et prendre confiance elles.
- Redessiner et affiner sa silhouette
- Tonifier l’ensemble du corps
- Améliorer sa souplesse.
Le cours de Barre Flow est un enchaînement dynamique de mouvements gracieux inspirés du ballet, du yoga et du pilates, se déroulant en musique.
Le tempo vous mettra de bonne humeur. Le cours est fun et permet d’augmenter le niveau de condition physique, la flexibilité; il vous aidera à redessiner et affiner la silhouette tout en tonifiant l’ensemble du corps.
La première partie du cours débute en douceur sur le tapis de yoga pour l’échauffement, puis, se poursuit par une séquence gracieuse de mouvements mélangeant yoga et danse qui ouvrira sur la deuxième partie se déroulant à la barre. À la barre, des mouvements inspirés du ballet seront utilisés pour renforcer différents groupes musculaires tels que l’intérieur des cuisses, les ischio-jambiers, les fessiers, les chevilles, la ceinture abdominale et les bras. La classe se termine sur le tapis avec une partie de renforcement musculaire et d’assouplissements inspirés du pilates, permettant d’étirer et d’allonger vos muscles.