Vinyasa Flow yoga is een dynamische yogavorm die is afgeleid van hatha yoga, zoals de meeste Westerse yogavormen. Yoga betekent ‘verbinding tussen lichaam en geest’ (de ‘mind’). Een Vinyasa Flow les verbindt lichaam, ademhaling en geest. Ademhaling en beweging worden gesynchroniseerd, de geest verstilt en de yogales wordt een meditatie in beweging.