Vinyasa Flow yoga is een dynamische yogavorm die is afgeleid van hatha yoga, zoals de meeste Westerse yogavormen. Yoga betekent ‘verbinding tussen lichaam en geest’ (de ‘mind’). Een Vinyasa Flow les verbindt lichaam, ademhaling en geest. Ademhaling en beweging worden gesynchroniseerd, de geest verstilt en de yogales wordt een meditatie in beweging.

Saswitha Yoga is een vorm van Hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha Yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. In deze vorm van yoga voer je de klassieke yoga-asana's eerst dynamisch uit, als voorbereiding op de statische fase. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom komen aan bod. In elke asana zoek je naar de juiste balans tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel naar uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Door de combinatie van asana's, ontspanningsoefeningen, concentratie en meditatie ontstaat een complete ervaring.
De les wordt gegeven door Valerie.

In de dynamische Hatha yoga les rijgen we de yogahoudingen in een dynamische serie aan elkaar, waardoor een flow ontstaat. Het tempo ligt iets hoger waardoor je veel verschillende houdingen kunt ervaren. Iedere les is opgebouwd rondom een bepaald thema, zo kan een les bijvoorbeeld in het teken staan van een bepaalde lichaamsdeel, één van de chakra’s of een deugd. Zo is iedere les weer anders, maar bepaalde elementen komen elke les terug. Dit zijn de beginmeditatie, zonnegroeten, ademhalingsoefeningen en natuurlijk de eindonstpanning. Je kan de les zo intensief maken als je zelf wilt, want bij iedere houding geven we opties die de houdingen iets uitdagender of iets milder kunnen maken. Kortom, de dynamische Hatha yoga les is een combinatie van inspanning en ontspanning om het weekend energiek mee te beginnen!

Deze les wordt gegeven door Marijke