Half uur van te voren wordt de link van de les gestuurd vanuit Zoom als je online mee doet.
Anders zie ik je rond 19:55 uur in de yogabarn voor de live les.

Sama Yoga is een combinatie van Hatha yoga, Kriyas en Qi Gong. Het belangrijkste doel is een moment te creëren om ontspanning, rust en bezinning te ervaren. De asana’s in de les gaan in een flow over in elkaar en er wordt stil gestaan bij de sensaties in het lichaam. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan pranayama, meditatie en mantra’s. Filosofie vanuit de Vedanta (oude Indiase geschriften) en lessen over levensstijl en attitude passeren de revue. Josine geeft deze les.

Half uur van te voren wordt de link van de les gestuurd vanuit Zoom.

In ons drukke bestaan is de yang (actieve) energie vaak overheersend. Yin yoga kan je helpen de balans tussen yin en yang te herstellen.
Zowel fysiek als op emotioneel vlak kan yin yoga veel voor je betekenen. We houden de houdingen bijvoorbeeld langer aan dan bij andere yogastijlen waardoor je de ruimte hebt om gedachten en gevoelens te observeren.
We richten ons bij yin yoga op het versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten in plaats van op de spieren. Door de oefeningen worden de diverse meridianen in het lichaam gestimuleerd wat zorgt voor een betere doorstroming van energie.
Wees welkom!
Groeten Joniek

Half uur van te voren wordt de link van de les gestuurd vanuit Zoom als je online mee doet.
Anders zie ik je rond 8:55 uur in de yogabarn voor de live les.

Sama Yoga uit Bali. Sama Yoga is een combinatie van Hatha yoga, Kriyas en Qi Gong. Het belangrijkste doel daarbij is aan te sluiten op de behoeften van de groep of het individu en zo een moment te creëren om ontspanning, rust en bezinning te ervaren. De asana’s in de les gaan in een flow over in elkaar en er wordt stil gestaan bij de sensaties in het lichaam. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan pranayama, meditatie en mantra’s. Filosofie vanuit de vedanta en lessen over levensstijl en attitude passeren de revue. Deze les wordt gegeven door Josine

Binnenin ons lichaam bevindt zich een verbazingwekkend netwerk van weefsel dat ons letterlijk van top tot teen omhult. Fascia genaamd.
Dit weefsel is de Grote verbinder van ons lichaam.

Het fasciale web is als een interne coördinator  die ervoor zorgt dat alle systemen in ons lichaam met elkaar kunnen communiceren

Omdat “ Yin” zoveel omvat en het in een “ normale” les bijna ondoenlijk is om
allemaal over te dragen is het zinvol een retraite dag te verzorgen zodat je tijd hebt het e.a echt over te brengen.
We wilden een fascia-dance doen waarbij we ons fascia stretchen op een zachte manier en tegelijkertijd veel effect op het weefsel ervaren.
Daarna een fijne Yin Yogales met SMFR (Self Myofascia Release).
We lassen ook tijd in om je kennis te laten maken met Qi Gong, de Longevity reeks.
Uiteraard een lekkere  lange gezonde lunch en een wandeling  met tijd voor jezelf.
Later op de dag doen we of een special “Nervus Vagus”  of een rustgevende
Yoga Nidra.

Een dag voor jezelf om naar binnen te keren terug naar de bron!