Vinyasa Yoga è un'esperienza dinamica che si focalizza sull'armonia tra il movimento e la respirazione. Durante questa pratica, gli studenti vengono guidati attraverso una sequenza fluida di posizioni, connesse in modo sinergico per creare un flusso continuo.
L'obiettivo principale è sincronizzare ogni movimento con il respiro consapevole e presente, incoraggiando il focalizzarsi del corpo e della mente.

La lezione inizia con una breve meditazione per centrare l'attenzione e stabilizzare la respirazione. Successivamente, gli studenti vengono guidati attraverso una serie di asana (posizioni) che variano in intensità e complessità. Ogni transizione è pensata per essere fluida e consapevole, promuovendo la flessibilità, la forza e la stabilità.

Il Vinyasa Yoga offre anche spazio per l'esplorazione personale, incoraggiando gli studenti a adattare la pratica alle proprie esigenze e limiti. La sessione si conclude con una fase di rilassamento e meditazione guidata, favorendo il rilassamento totale e il rinnovato equilibrio corpo-mente.

Questa lezione è adatta a tutti i livelli, poiché le opzioni di modifica e avanzamento sono offerte, consentendo agli studenti di progredire gradualmente nel percorso dello yoga.

La lezione di Yoga Dolce Riabilitativo è un'esperienza rilassante e curativa che combina le pratiche del tradizionale yoga dolce con l'attenzione alla riabilitazione fisica. Questa classe è ideale per coloro che desiderano rafforzare il corpo, aumentare la flessibilità, e allo stesso tempo promuovere il recupero da lesioni o tensioni muscolari. Inoltre, favorisce il benessere mentale, riducendo lo stress e aumentando la consapevolezza del corpo.

Questa lezione è adatta a persone di tutte le età e livelli di esperienza, compresi principianti e coloro che hanno esigenze particolari legate alla salute o alle lesioni. Durante la lezione, verranno utilizzate posizioni e sequenze di yoga dolce, insieme a esercizi di respirazione profonda ed esercizi neurologici per stimolare varie aree del cervello, per creare un ambiente sicuro e curativo.