Microdosing Monday met dit keer als thema DEEP SLEEP. Wil jij ook een keer microdosing gebruiken? Onder begeleiding en een leuk thema. Kom kennis maken met microdosering truffels op de maandagavond.
Het zijn gezellige laagdrempelige avonden met muziek en uitleg. Als je vragen hebt kan je vooraf en achteraf even bij neuropsycholoog nienke het een en ander doornemen.

De workshop bestaat uit een aantal onderdelen:
- introductie microdosing. En welke dosering is ideaal voor jou?
- microdosering van truffels. En hoe werkt psilocybine?
- soundhealing
- afsluiting

Adres:
Jan van Gentstraat 117
Badhoevedorp

Start de dag goed met deze prachtige Vinyasa Yoga les, ook wel bekend als Power Yoga.

Ivonne neemt je mee in de wereld van yoga waar ademhaling, beweging, balans en meditatie samenkomen. Na de les ben jij weer helemaal klaar voor de dag. Deze les is geschikt voor beginners en semi-gevorderden.

Ivonne houdt zich sinds 2017 intensief bezig met yoga en we zijn super trots dat ze in de Urban Temple les komt geven. Yoga is voor Ivonne een altijd veranderlijke reis; zowel lichamelijk als geestelijk en spiritueel. Ze neemt jou graag mee in deze continue ontdekkingsreis tussen 'body, mind and soul'.

Tijdens een Kinderyoga les staat er een deugd centraal, deugden zijn innerlijke kwaliteiten die we allemaal in ons hebben, maar waar we niet altijd ons van bewust zijn. Enkele deugden: moed, zelfvertrouwen, eerlijkheid, vreugde. Tijdens de les gaan de kinderen op avontuur met spel, dans, zang en ontspanning. Door dit te combineren met yoga-oefeningen wordt op de belevingswereld van de kinderen ingespeeld. Met thema’s over (onder meer) de natuur, de dierenwereld, jaargetijden en feesten, ontdekken ze niet alleen het leven, maar onderzoeken zij ook met veel plezier allerlei lichaamshoudingen.

Adres:
Jan van Gentstraat 117
Badhoevedorp

Tijdens een Kinderyoga les staat er een deugd centraal, deugden zijn innerlijke kwaliteiten die we allemaal in ons hebben, maar waar we niet altijd ons van bewust zijn. Enkele deugden: moed, zelfvertrouwen, eerlijkheid, vreugde. Tijdens de les gaan de kinderen op avontuur met spel, dans, zang en ontspanning. Door dit te combineren met yoga-oefeningen wordt op de belevingswereld van de kinderen ingespeeld. Met thema’s over (onder meer) de natuur, de dierenwereld, jaargetijden en feesten, ontdekken ze niet alleen het leven, maar onderzoeken zij ook met veel plezier allerlei lichaamshoudingen.

ADRES:
JAN VEN GENTSTRAAT 117
Badhoevedorp
Achter de zwemvogel en bij de ingang van de grote speeltuin van Badhoevedorp

Qigong beoefenen betekent letterlijk het 'cultiveren van energie' of 'discipline van levensenergie'. Qigong is 5000 jaar geleden ontwikkelt door de raadsvrouwen van de keizer in het oeroude China. De keizer wilde dat zijn onderdanen doelbewust werkten aan een lang en gezond leven in harmonie met mens en natuur.

Tijdens een qigong les breng je door beweging, ademhaling en geluid je lichaam en je geest tot rust en in harmonie.
Qigong heeft veel voordelen voor ons emotioneel, fysiek en mentaal welbevinden en het ondersteunt en bevordert onze spirituele en persoonlijke groei.

Een aantal voorbeelden zijn:
• stress leren voorkomen en managen
• jezelf leren gronden
• je eigen middelpunt leren vinden en verankeren in de chaos van het leven
• je fysieke en mentale flexibiliteit en kracht van binnenuit ontwikkelen op milde wijze
• kosmisch/spiritueel bewustzijn ontwikkelen door je eigen energiestroom en de energiestroom van alles om je heen te gaan ervaren

Het is uitermate geschikt voor mensen die:
• gevoelig zijn voor prikkels
• (onverwerkte) emoties willen laten stromen
• uit hun hoofd en meer in contact met hun gevoel willen komen
• blessures hebben
• overspannenheid en burn-out klachten hebben
• en voor iedereen die op een speelse en ontspannen manier bezig zijn met energie cultiveren.

Barbara is in Canada opgeleid in Universal Healing Qigong door Minke de Vos en blijvend in ontwikkeling op dit pad.

Barbara vond in het beoefenen van qigong de juiste balans tussen ‘zijn’ en ‘beweging’ tussen ‘rust’ en ‘chaos’. Door haar persoonlijke ervaring met de symptomen van ADHD is het beoefenen van qigong voor haar een ‘medicijn’ wat haar veel rust en plezier en vitaliteit brengt.