Dorsaal - Somatic Yoga Reset
Iris de Wolf - Kuipers8 november 2025 • Duur: 11 minuten
Deze oefening is helpend wanneer je zenuwstelsel in een dorsale vagale toestand verkeert, ook wel de shutdown-stand genoemd.
In deze toestand vertraagt alles: energie, ademhaling, gedachten en emotie. Het lichaam probeert te herstellen door zich terug te trekken.
Je kunt dit merken aan vermoeidheid, terugtrekking, emotionele afvlakking of het gevoel ‘uit’ te staan.
Zachte, ritmische bewegingen helpen om stap voor stap energie en levenslust terug te brengen, zonder het systeem te overweldigen.