Sympathisch (fight/flight) - 478 Ademhaling
Iris de Wolf - Kuipers8 november 2025 • Duur: 3 minuten
Wanneer je zenuwstelsel in de sympathische stand staat, zit je in de actie-modus: je hartslag is hoog, je spieren staan gespannen en je ademhaling is oppervlakkig. Dit is de stand die je helpt vechten of vluchten bij gevaar. Maar in ons dagelijks leven (werkdruk, volle agenda’s, prikkels) kan dit systeem te vaak “aan” staan. Het gevolg: onrust, piekeren, spanning en moeite met ontspannen.