Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarbij de spieren ontspannen blijven.

Om de gewrichten op een veilige en effectieve manier te stimuleren, breng je ze voor langere tijd onder zachte spanning. Je blijft drie tot vijf minuten in een zittende of liggende houding. Je gebruikt dus geen spierkracht.

Deze yogavorm stimuleert ook de energiebanen en organen. Yin yoga bereidt je geest voor op meditatie. Door het trage tempo werkt deze les sterk meditatief.

Ideaal voor personen met een zittend beroep , voor personen die niet flexibel zijn en last hebben van verzuurde en stramme spieren.
Goede aanvullende training voor sporters en topatleten.

Aanbevolen bij:

• Spierpijn als gevolg van vermoeidheid en verzuring
• Stramme spieren
• Allerhande fysieke blessures
• Depressie, burn-out
• Angsten, stress, onrust
• Hyperventilatie