Ashtanga yoga is een heel dynamische en fysiek uitdagende yogavorm. Ashtanga bestaat uit meerdere reeksen met een vaststaand verloop van houdingen.

Een diepe gecontroleerde ademhaling is de rode draad en tegelijkertijd de houvast in de houdingen en zonnegroeten.

Ashtanga yoga is een bewuste work-out voor je lichaam en geest. Het is dan ook normaal dat je in deze les transpireert. Je lichaam kan zo gifstoffen afvoeren.

Breng een flesje water mee en een handdoek.

Voor personen die ervaring hebben met yoga of een gezonde basisconditie bezitten.

Level I : Deze les is niet geschikt voor
- wie een blessure heeft of revalideert
- beginnende yogi

Aanbevolen bij:

• Mensen met een zittend beroep
• Actieve sportbeoefening (sporters, topatleten)

Het doel van Ashtanga yoga?

• Detoxen
• Meer energie krijgen.
• Je lichaam in topconditie brengen.