De training hartcoherentie helpt je te resetten, te herbronnen en bestand te worden tegen stress en de uitdagingen in ons leven

Het is een wetenschappelijk onderbouwd systeem om zelfstandig stress te leren beheersen

De training wordt stelselmatig opgebouwd. Je neemt actief deel aan de sessies. Daarnaast oefen je zelf elke dag. Het beoefenen van hartcoherentie neemt weinig tijd in beslag, maar vraagt wel aandacht en discipline. Daarom is coaching zo belangrijk.

Het traject bestaat uit 4 sessies

• Sessie 1 (1u 15 min)

Hoe werkt jouw zenuwstelsel?
Wat doet stress met mij?
Wat is de invloed van ademhaling?
Hoe kan ik ‘onthaasten’?

• Sessie 2 (1u 15 min)

Hoe kan ik mezelf in balans brengen?
Wat is hartcoherentie?
Wat is de functie van het hart?
Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is?

• Sessie 3 (1u 15 min)

Wat is de rol van hormonen?
Wat is de invloed van emoties?
Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?

• Sessie 4 (1u 15 min)

Hartcoherentie in je dagelijks leven: tips en tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten, faalangst
Werken aan een emotionele huishouding

Na elke sessie ontvang je een e-mail met de nodige info.

De sessies moeten in de juiste volgorde gevolgd worden.
Dit kan in groep op individueel.
Voor een individuele sessie maak je een afspraak met Ellen via ellen@viapura.be

Tussen elke sessie zit een periode van ongeveer twee weken. Afhankelijk van jouw vorderingen kan er een vijfde sessie toegevoegd worden.