De inhoud van de les:
Deze les is opgebouwd rond de heupen en omvat heup – openers en stretch houdingen van de spieren die invloed hebben op de werking van de heupen.
Heel veel vast geroeste emoties, zorgen, stress en spanning zetten zich vast in de heupen.
Vandaar dat het zinvol is om deze oefeningen regelmatig te herhalen.
Rugklachten en heupklachten kunnen door deze houdingen verminderen en zelfs verdwijnen.
Dit is een les voor hen met
- Een zittende job
- Stress en spanning in de heupen
Dit is een les voor sporters met een strak schema zonder veel reset – momenten , meer bepaald de jogger.
Ook voor hen die veel en lang in auto of vliegtuig moeten zitten , kan deze les een balancerende bijdrage zijn.
Dit is een ultieme les om spanning los te laten in onderrug en heup regio, te aarden en uit het hoofd te gaan.


De lessen yoga vinden OUTDOOR plaats in WESTERLO

- Bij goed weer (geen regen) : achter restaurant 't Contrast , naast de ring van Westerlo : Merodedreef 61 , het grasplein tussen de hoge bomen.
- Bij regen : wordt je in de ochtend, ten laatste 30 minuten voor de les verwittigd via sms. (Zorg er dus voor dat jouw GSM nummer in jouw account staat , zodat we je kunnen bereiken). Jouw beurt komt dan opnieuw op je kaart en je kaart wordt met 1 week verlengd.

Parkeren:
- Naast de ring van Westerlo
- Achter de gebouwen van Kamp C

Wat heb je nodig?
- Yoga mat
- 2 dekens
- 2 blokjes
- bolster (indien je dit hebt) , anders breng je best een extra dik deken mee.

Corona en rekening houden met elkaar.
• We leggen onze matjes 2 meter uit elkaar , indien mogelijk mag dat verder.
• Mondmasker OP van en naar de mat
• Handen voldoende ontsmetten
• Ben je ziek : gelieve niet naar de les te komen.

Nog vragen? Mail ellen@viapura.be