Yoga Diverse omvat telkens een andere stijl en invalshoek of thema.

- Yinne Flow

- Yin Yoga

- Vinayasa yoga

Elke les bevat steeds diepgang van het activeren van het zelfhelend vermogen van ons lichaam. Aarden en reguleren van vastgeroeste spanningen en/of emoties vormen een rode draad met als doel het herstel van een natuurlijk fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch balans.

Er worden regelmatig mantra's gezongen en kriya's vanuit Kundalini yoga geïntegreerd.

De les wordt steeds gegeven door Ellen Van Renterghem en gaat door op maandag van 9u30 tot 11u.

Prijs:
- € 22 voor een losse les incl. 21 % BTW
- € 100 voor een 5 - beurtenkaart van een les van anderhalf uur, incl. 21 % BTW

Bij Pilates of “the art of movement” train je niet alleen de veel besproken ‘core’ of powerhouse, maar het hele lichaam. We creëren balans in alle spiergroepen, met de nodige kwaliteit en zorg.

Het resultaat: je lichaamshouding, ademhaling en je algemene lichaamsconditie verbeteren. Alle spiergroepen worden ontwikkeld op een evenwichtige manier. Tijdens deze les word je zeer gedetailleerd begeleid in het juist en veilig uitvoeren van de houdingen.

Deze les gaat door op de mat en is voor iedereen toegankelijk.

De voordelen van pilates zijn oa.:

- soepele wervelkolom
- ontwikkeling van strakke en lange spieren
- je houding wordt beter
- je ademhaling wordt diep en bewust
- je verbetert de bindweefselstructuren in je lichaam
- je ontwikkelt
- zelfdiscipline, zelfvertrouwen en focus

- Balancerend en rustig
- Eenvoudige kracht- en rekoefeningen
- Begeleiding in ademhaling
- Meditatie in beweging

Yinne Flow maakt de brug tussen de dynamische zonnegroeten van vinyasa yoga of power yoga en de aardende houdingen van yin yoga. Het is een zeer meditatieve en balancerende yogastijl. Het is het perfecte tegengif voor ons drukke leven. In deze rustige en zachte yogales wordt he begeleid in een mix van eenvoudige krachtoefeningen, stretch houdingen, eenvoudige flows, ademtechnieken en meditaties.

Deze les is voor iedereen toegankelijk.

- Aardend en transformerend
- Stretch houdingen
- Helend en boost van energie
- Meditatief en diepe ontspanning

Yin yoga is een yoga vorm die tegemoet komt aan de noden van vele mensen in deze drukke, intense en uitdagende tijden. Het is een manier om ‘voor even’ de externe prikkels en triggers buiten te laten, ideeën van wat moet zijn en verwachtingen ten opzichte van onszelf te parkeren. Het is een manier om te vertragen, te stoppen en naar binnen te keren. En op het moment dat je ‘naar binnen keert’ start ‘healing’, herstel en vindt het lichaam en het denken balans en innerlijke rust.

Tijdens een les yin yoga worden houdingen gedurende 3 tot 5 minuten aangehouden. Door deze techniek ontstaat er ruimte in het fysieke lichaam, het subtiele lichaam en in het denken. Bindweefsel wordt geoptimaliseerd, diepe ontspanning neemt toe en de werking van organen en energiebanen (meridianen) wordt geoptimaliseerd.

Het is aan te raden bij verzuring, gewricht klachten en bij vele ‘yange’ activiteiten (zoals de drukke agenda maar ook sporten zoals intens hard lopen, wielrennen en fitness). Yin yoga zorgt daarnaast voor verlichting bij stress, angst, depressie en chronische pijn.

Bij Pilates of “the art of movement” train je niet alleen de veel besproken ‘core’ of powerhouse, maar het hele lichaam. We creëren balans in alle spiergroepen, met de nodige kwaliteit en zorg.

Het resultaat: je lichaamshouding, ademhaling en je algemene lichaamsconditie verbeteren. Alle spiergroepen worden ontwikkeld op een evenwichtige manier. Tijdens deze les word je zeer gedetailleerd begeleid in het juist en veilig uitvoeren van de houdingen.

Deze les gaat door op de mat en is voor iedereen toegankelijk.

De voordelen van pilates zijn oa.:

- soepele wervelkolom
- ontwikkeling van strakke en lange spieren
- je houding wordt beter
- je ademhaling wordt diep en bewust
- je verbetert de bindweefselstructuren in je lichaam
- je ontwikkelt
- zelfdiscipline, zelfvertrouwen en focus

Deze yogales is speciaal uitgewerkt voor alle mensen die last hebben van fysieke klachten waardoor 'bewegen' moeizamer gaat. Dat kan door ouderdom of ziek - zijn of een andere reden. Dat maakt niet uit, iedereen is welkom!

Het is een les met een traag tempo en veel aandacht voor blessures en fysieke klachten. We denken hierbij vooral een heup- en knieklachten na b.v. plaatsen van protheses, vermoeidheid of verzuring na langdurig ziek zijn of in revalidatie.

Kan je niet makkelijk op je knieën zitten... ?

Doet 'kleermakerszit' pijn...?

Ben je stram en stijf, maar zijn alle rek houdingen precies onmogelijk voor jou...

Heb je 'bewegen' opgegeven door al jouw kwaaltjes...?

Heb je geen kracht meer...?

Deze les creëert ruimte om toch aan yoga te beoefenen en rekening te houden met jouw uitdagingen.

De les bestaat uit:

- zachte staande flows

- ondersteunende zittende en liggen houdingen

- eenvoudige krachtoefeningen

- oefeningen met een stoel en op de mat

- eenvoudige ademtechnieken

- meditatie



Bewegen is nodig om gezond te blijven. Tijdens deze yogales bereik je andere spieren en gewrichten, die je niet bereikt tijdens wandelen en fietsen. Je wordt terug sterker en je krijgt meer balans Je wordt terug flexibeler waardoor bewegen in het dagelijks leven ook fijner wordt. Je adem zal verdiepen en je denken wordt rustiger, waardoor je met meer energie, vrolijkheid en vertrouwen door het leven zal wandelen.

Twijfel je nog?

Neem dan eerst een proeflesje.