Bij Pilates of “the art of movement” train je niet alleen de veel besproken ‘core’ of powerhouse, maar het hele lichaam. We creëren balans in alle spiergroepen, met de nodige kwaliteit en zorg.

Het resultaat: je lichaamshouding, ademhaling en je algemene lichaamsconditie verbeteren. Alle spiergroepen worden ontwikkeld op een evenwichtige manier. Tijdens deze les word je zeer gedetailleerd begeleid in het juist en veilig uitvoeren van de houdingen.

Deze les gaat door op de mat en is voor iedereen toegankelijk.

De voordelen van pilates zijn oa.:

- soepele wervelkolom
- ontwikkeling van strakke en lange spieren
- je houding wordt beter
- je ademhaling wordt diep en bewust
- je verbetert de bindweefselstructuren in je lichaam
- je ontwikkelt
- zelfdiscipline, zelfvertrouwen en focus

Deze les GOLDEN PILATES MAT is speciaal uitgewerkt voor alle mensen die last hebben van fysieke klachten waardoor 'bewegen' moeizamer gaat. Dat kan door ouderdom of ziek - zijn of een andere reden.

Dat maakt niet uit, iedereen is welkom!

Het is een les met een traag tempo en veel aandacht voor blessures en fysieke klachten. We denken hierbij vooral een heup- en knieklachten na b.v. plaatsen van protheses, vermoeidheid of verzuring na langdurig ziek zijn of in revalidatie.



Golden Pilates helpt om langer zelfstandig, stabiel en pijnvrij te blijven bewegen!

Voordelen zijn o.a.:

- versterkt diepe stabilisatiespieren en traint coördinatie

- gewrichten blijven soepel en spieren elastisch, wat helpt bij dagelijkse handelingen zoals bukken, rechtstaan, ..

- sterkere spieren zonder overbelasting

- minder stijfheid in gewrichten door een verbeterde houding en spierbalans

- betere ademhaling

- mentale focus en ontspanning



Golden Pilates gaat door op woensdag van 11h tot 11h50 (Vanaf woensdag 3/06)

De les wordt gegeven door Veerle Claes



Twijfel je nog?



Neem dan eerst een proeflesje.



Lieve groetjes,



Veerle Claes

Bij Pilates of “the art of movement” train je niet alleen de veel besproken ‘core’ of powerhouse, maar het hele lichaam. We creëren balans in alle spiergroepen, met de nodige kwaliteit en zorg.

Het resultaat: je lichaamshouding, ademhaling en je algemene lichaamsconditie verbeteren. Alle spiergroepen worden ontwikkeld op een evenwichtige manier. Tijdens deze les word je zeer gedetailleerd begeleid in het juist en veilig uitvoeren van de houdingen.

Deze les gaat door op de mat en is voor iedereen toegankelijk.

De voordelen van pilates zijn oa.:

- soepele wervelkolom
- ontwikkeling van strakke en lange spieren
- je houding wordt beter
- je ademhaling wordt diep en bewust
- je verbetert de bindweefselstructuren in je lichaam
- je ontwikkelt
- zelfdiscipline, zelfvertrouwen en focus

Eén keer per maand op vrijdag gaat er een extra lange les YIN en YANG yoga door in de ochtend, telkens van 9u30 tot 11u45. Na de les staat de thee of een glaasje water voor je klaar.

Deze les wordt gepresenteerd als een maandelijkse voormiddag ‘zelfzorg’. De les zal steeds starten met YANGA yoga , een mix van VINYASA YOGA (zonnegroeten) , KUNDALINI YOGA en CORE houdingen. ‘Kracht’ creëren is het accent.

Het tweede deel van de les bestaat uit YIN YOGA of zachte flow, geïnspireerd door Chi Gong en Tai Chi.

Elke les bevat steeds diepgang van het activeren van het zelfhelend vermogen van ons lichaam. Aarden en reguleren van vastgeroeste spanningen en/of emoties vormen een rode draad met als doel het herstel van een natuurlijk fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch balans.

Prijs voor een losse les van 2 uren 15 minuten: € 35 of € 30 bij aankoop van een 4 extra lange lessen (5 maanden geldig)

Deze les is enkel geschikt voor hen met enige ervaring in yoga. De les kan soms fysiek pittig zijn.

Bij twijfel, mail even naar ellen@viapura.be