Een ijsbad nemen is géén “OE HA! YES!-stoerdoenerij. Ook géén quick fix… als je al in een véél te gestresste staat verkeerd.
Wél is het in verstilling en volledige focus aankomen om met volledige aandacht én gevoel aanwezig te blijven bij jezelf en je te laten leiden door je adem, focus en mind.
Het is een proces in en bij jezelf waar je instapt en géén doel dat je jezelf oplegt omdat het moet en je het dan ook kan afvinken….
Ik begeleid je graag vanuit mijn onderbouwde expertise en als gecertificeerde coach op een veilige en rustige manier door deze praktische adem- en ijsworkshop.

--Leer de voornaamste basis ademprincipes
--Vind jouw energie én ontspanning met specifieke adem- en lichaamsoefeningen
--Laat je onderdompelen in de mindset-technieken en wetenschap om o.a. koude of andere stressoren te counteren.
--Ervaar hoe je door een ijsbad te trotseren ook met andere grote stressoren op je pad kan leren omgaan.
Bewust in kleine groep van max 6 personen.
We sluiten de ijsbad-ceremonie af met een verwarmende afsluitende drink en deelronde
Kan ook steeds 1-op-1 of met team, vriendengroep (op aanvraag)!