Le Haṭha Yoga est une voie d’équilibre entre les énergies solaire (Ha) et lunaire (Tha). Par une pratique progressive des postures, du souffle et de l’immobilité, il harmonise les courants d’énergie (Idā et Piṅgalā), soutient la circulation du prāṇa et prépare naturellement le corps et l’esprit à la méditation.