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Segue uma pequena inspiração para que reconheça e compreenda o
4º Niyama , Perceba a forma como pratica em cima do tapete de Yoga e fora do Tapete . Yoga dentro da sala de pratica e fora dela ( na nossa vida e rotina diária.
Nyamas e Yamas - Os Nyamas estão ligados à relação contigo próprio (vida) , e os Yamas ligados à relação harmoniosa com os outros. Assim, define-se como Códigos éticos, pessoais e sociais. A responsabilidade que tens para contigo mesmo e para com a sociedade onde estás inserido (a).
4º Niyama - SVĀDHYĀYA -Para darmos inicio á prática, devemos primeiro procurar quem nos ensine a executá-lo correctamente e com segurança. Para executar o âsana, procuramos encontrar a posição e o alinhamento correcto ao observar e ouvir o que nos está a ser ensinado. Depois de o aprender, e através da interiorização iniciamos o auto-estudo. Como o estado do corpo e a mente estão em constante mudança, toda a aprendizagem se torna nova em cada momento, tornando o estudo do âsana, do corpo e mente necessário a cada execução.
O svādhyāya alarga os horizontes do intelecto, enriquece e estimula a prática.
Esteja ciente de suas ações conforme elas acontecem. Reflita sobre elas mais tarde. Use suas reflexões para fazer mudanças positivas em suas ações no futuro. Reservar um tempo para refletir calmamente sobre o seu dia por meio do diário ou da contemplação é uma maneira maravilhosa de praticar svadhyaya. O estudo de textos e escrituras de ioga também é considerado uma forma de svadhyaya, pois você está estudando o eu superior.
Por isso, o sábio Patañjali nos motivou a seguir o estudo de textos sagrados e guiou seus seguidores para que buscassem a compreensão mais profunda de suas atitudes, reações, pensamentos e hábitos.
Observe a si mesmo como se estivesse observando outra pessoa; observe a maneira como você fala com amigos e familiares, a maneira como você reage quando os planos mudam, a maneira como você se comporta ao caminhar ou sentar, ou mesmo apenas a maneira como você se veste todas as manhãs ... tudo conta a história de quem e como nós estamos neste momento.
“A pessoa que pratica svadhyaya lê seu próprio livro da vida, ao mesmo tempo em que o escreve e o revisa.” - B.K.S. Iyengar, Light on Yoga
No fim de tudo, queremos trazer á tona a melhor versão de nós mesmos. E tudo isto só é possível com satya – Verdade e cultivando Ananda - Felicidade
começa a tua viagem de autoconhecimento com alegria e entrega.
EN
In order to follow up on the topic of today's practice.
4 ºNyama - Svadhyaya - SELF STUDY & SELF KNOWLEDGE - Understand the way you practice t on the Yoga mat and off the Mat. Yoga inside the practice room and outside it (in our daily life and routine.
Nyamas and Yamas - The Nyamas are linked to the relationship with yourself (life), and the Yamas are linked to the harmonious relationship with others. Thus, it is defined as ethical, personal and social codes. The responsibility you have for yourself and for the society where you are inserted.
Svadhyaya
To start the practice, we must first look for someone who teaches us to execute it correctly and safely. In order to perform âsana, we seek to find a position and the correct alignment by observing and listening to what is being taught to us. After learning, and through interiorization, we start self-study. As the state of the body and mind are constantly changing, all learning becomes new in each moment, making the study of âsana, body and mind necessary for each execution.
Svādhyāya broadens the horizons of the intellect, enriches and stimulates practice.
Be aware of your actions as they happen. Reflect on them later. Use your reflections to make positive changes in your actions in the future. Taking time to calmly reflect on your day through diary or contemplation is a wonderful way to practice svadhyaya. The study of yoga texts and scriptures is also considered a form of svadhyaya, as you are studying the higher self.
For this reason, the wise Patañjali motivated us to follow the study of sacred texts and guided his followers to seek a deeper understanding of their attitudes, reactions, thoughts and habits.
Watch yourself as if you are watching someone else; observe the way you talk to friends and family, the way you react when plans change, the way you behave when walking or sitting, or even just the way you dress each morning ... everything counts. story of who and how we are at the moment.
Good practices...good Life 🌟
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