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Prática de Yoga para KAPHA - 90m
Kapha significa “aquilo que mantém a união”. Este dosha é constituído por água e terra, tornando a sua constituição densa, sólida e consistente, dando estabilidade ao corpo e à mente.
Entendendo as características deste dosha as palavras chave para a prática de yoga de um Kapha são: estimulante, movimento, quente, leve, energética, libertação.
uma prática mais energizada, foco nos ásanas que trabalham as emoções e o sistema nervoso .
Práticas como Ashtanga Vinyasa e Power Yoga são indicadas.
Exercícios de abertura peitoral (extensão torácica) são ótimos para estimular a energia que tende a ficar acumulada na região “sede” de Kapha. Estes exercícios ajudam ainda a estimular a actividade pulmonar, assim como eliminar excesso de muco.
Que te sintas bemvindo(a) e boas práticas.
Até lá
EN 🌎🌿
Yoga practice for KAPHA.
Kapha means "that which holds together". This dosha is made up of water and earth, making its constitution dense, solid and consistent, giving stability to the body and mind.
Understanding the characteristics of this dosha, the key words for a Kapha's yoga practice are: stimulating, movement, warm, light, energetic, liberation.
a more energized practice, focus on the asanas that work on emotions and the nervous system.
Practices like Ashtanga Vinyasa and Power Yoga are recommended.
Pectoral opening exercises (chest openings) are great for stimulating the energy that tends to accumulate in the region of Kapha. These exercises also help to stimulate lung activity, as well as eliminate excess mucus.
feel welcome to join me.
Good life ... Good practices