Halschakra – Vishuddha | Mai

Wir haben das Herz geöffnet, gelernt zu fühlen, zu nähren und in Fülle zu sein.
Nun steigt die Energie weiter auf – in den Hals, in die Stimme, in den Ausdruck. In das, was in uns schon lange wartet, gehört zu werden.
Vishuddha ist das Chakra der Wahrheit. Nicht der lauten, nicht der perfekten – sondern der echten. Und die beginnt immer innen. Bevor wir sprechen können, müssen wir zuhören – uns selbst. Was denke ich wirklich? Was fühle ich wirklich? Was trage ich schon zu lange in mir, ohne es ausgesprochen zu haben?
Im Mai üben wir genau das: erst die ehrliche Begegnung mit der eigenen inneren Stimme, dann den mutigen Schritt nach außen. Denn Wahrheit braucht Raum – und Mut. Auf der Matte arbeiten wir mit halsöffnenden Asanas wie Fischpose, Schulterstand, Pflug und sanften Halsdrehungen, die Spannung lösen und den Ausdrucksraum weiten. Die Löwenatmung – Simhasana Pranayama – wird uns begleiten: befreiend, kraftvoll, manchmal überraschend lustig. Wir singen Mantras, spielen mit der Stimme als Werkzeug der Heilung und erkunden in der Stille, wo wir uns selbst noch nicht zugehört haben.
Komm, wenn du bereit bist, deine Wahrheit zu sprechen – leise oder laut, zögernd oder klar. Jede Stimme darf hier sein.

Ich freue mich auf dich! 🙏✨

Du übst für dich. Auf deiner Matte. In deinem Tempo. Mit deinem Körper. 🧘‍♀️

Willkommen in meinem Yoga-Kurs – einem Raum, der dir gehört.

Hier gibt es keine Anfänger und keine Fortgeschrittenen. Es gibt nur Menschen, die üben. Gemeinsam. Jede und jeder dort, wo sie oder er gerade ist.

Die Basis unserer Praxis ist Hatha Yoga – eine der ältesten Yoga-Traditionen, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringt. Gehaltene Positionen und sanfte Flows wechseln sich ab, Atmung begleitet uns durch die Stunde, und Entspannung darf wirklich Entspannung sein.
Dazu bringe ich eine Prise bodenständige Spiritualität mit – und genauso viel Freude und Leichtigkeit. Denn Yoga darf sich gut anfühlen. Immer.

Was dich erwartet:
🌿 Sanfte Stärkung und Mobilisierung – besonders für Rücken und Gelenke
🌊 Fließende und gehaltene Bewegungen für mehr Flexibilität und Körpergefühl
✨ Eine intuitive, anpassungsfähige Praxis – ich schaue, wer heute im Raum ist
💛 Kein Leistungsdruck, kein Vergleich – du brauchst nichts zu können außer da zu sein

Meine Kurse sind so gestaltet, dass jede Übung Variationen hat – nach innen wie nach außen.
Du entscheidest, was sich richtig anfühlt. Ich begleite dich dabei.

Ich freue mich auf dich – so wie du bist. 🙏✨