En time der du kan gi slipp på uken som har vært, puste ut spenninger og stress og puste inn ny, frisk energi. Vi gjør mykgjørende bevegelser kombinert med lange, dype strekk (yin). Vi starter med pusten og lar den være med, i lange, myke utpust, eller pusteøvelser gjennom hele timen. Alt med lun varme som hjelper kroppen å mykne, mens vi øver på å la tankene bare gli forbi, og stilne hodet.