HOT YOGA 75
20 mars 2023 •
18:00 - 19:15
Cecilie Hillesøy
Yoga har vært enormt viktig i livet mitt, både da jeg skulle bygge kroppen opp igjen etter to tette fødsler, og gjennom sterke ryggsmerter ryggprolaps og operasjoner. Uten yoga tror jeg at jeg fremdeles i dag ville hatt store smerter og begrensninger i livet. Og så er yoga et fantastisk godt verktøy til å trene indre styrke og å stå i livets små og store utfordringer!
Av utdannelse har jeg generell yogalærer utdannelse med vekt på anatomi og hvordan "stille inn" kroppen i de ulike posisjoner/asanas. Dette er noe jeg også vektlegger i all undervisning. Jeg har også en solid fordypning i Just Breathe yoga, pusteteknikker og sammenheng kropp, pust og følelser. Jeg har videre utdannelse i yin yoga (rolig yoga). Jeg er barneyogalærer og utdannet yogalærer for gravide og i barselyoga. Med meg har jeg også Dragedans yoga, yoga og meridianer, og traumesensitiv yoga.
Jeg elsker å lære og slutter aldri å utforske og utdanne med innenfor yoga.
Beskrivelse
Denne mandagen kommer dyktige Irene Laukli til oss for å holde Hot yoga!
Absolute Hot Yoga serien som Irene underviser denne mandagen er klassiske Hatha yogastillinger i en fastsatt rekkefølge inspirert av Bikram.
Rommet holder ca. 37-38 grader.
Vi skal gjennom ca. 30 stillinger i løpet av en 75 minutters time.
Vi gjør stillinger for hele kroppen med fokus på styrke, fleksibilitet, balanse og tilstedeværelse.
Avslutter med en deilig guidet avspenning/ shavasana.
Absolute Hot Yoga serien som Irene underviser denne mandagen er klassiske Hatha yogastillinger i en fastsatt rekkefølge inspirert av Bikram.
Rommet holder ca. 37-38 grader.
Vi skal gjennom ca. 30 stillinger i løpet av en 75 minutters time.
Vi gjør stillinger for hele kroppen med fokus på styrke, fleksibilitet, balanse og tilstedeværelse.
Avslutter med en deilig guidet avspenning/ shavasana.