Varm styrke og fleksibilitet- 90 minutter
16 mars 2023 •
19:00 - 20:30
Cecilie Hillesøy
Yoga har vært enormt viktig i livet mitt, både da jeg skulle bygge kroppen opp igjen etter to tette fødsler, og gjennom sterke ryggsmerter ryggprolaps og operasjoner. Uten yoga tror jeg at jeg fremdeles i dag ville hatt store smerter og begrensninger i livet. Og så er yoga et fantastisk godt verktøy til å trene indre styrke og å stå i livets små og store utfordringer!
Av utdannelse har jeg generell yogalærer utdannelse med vekt på anatomi og hvordan "stille inn" kroppen i de ulike posisjoner/asanas. Dette er noe jeg også vektlegger i all undervisning. Jeg har også en solid fordypning i Just Breathe yoga, pusteteknikker og sammenheng kropp, pust og følelser. Jeg har videre utdannelse i yin yoga (rolig yoga). Jeg er barneyogalærer og utdannet yogalærer for gravide og i barselyoga. Med meg har jeg også Dragedans yoga, yoga og meridianer, og traumesensitiv yoga.
Jeg elsker å lære og slutter aldri å utforske og utdanne med innenfor yoga.
Beskrivelse
90 minutter variert yoga for styrke, balanse og fleksibilitet.
Her får du bygge styrke, med enkle øvelser, du blir skikkelig varm, og vi avslutter med god, mykgjørende tøy og strekk, og en liten, guidet meditasjon med savasana (liggende hvile). Timen starter og avslutter rolig med fokus på pusten vår. Rommet er godt oppvarmet for en god og varm og litt svett yogapraksis, så vi får alle de gode effektene av infrarød varme for kroppen (men ikke så varmt som hot yoga)
Her får du bygge styrke, med enkle øvelser, du blir skikkelig varm, og vi avslutter med god, mykgjørende tøy og strekk, og en liten, guidet meditasjon med savasana (liggende hvile). Timen starter og avslutter rolig med fokus på pusten vår. Rommet er godt oppvarmet for en god og varm og litt svett yogapraksis, så vi får alle de gode effektene av infrarød varme for kroppen (men ikke så varmt som hot yoga)