Seig og styrkende yoga med fokus på kjernemuskulatur. Vi beveger oss rolig og har med pusten, kjenner at vi kan "skru på" muskler som kanskje har vært litt koblet fra. Og at muskler som har jobbet for mye kan få litt frihet.
Du blir svett og sterk, både mentalt og fysisk. For det sitter mye styrke i hodet, og i å gi slipp på begrensende tanker og mønstre.
Vi starter rolig med å puste og sentrere energien vår. Og avslutter med en liten hvile der hele kroppen får mykne.