Pust og myk bevegelse
10 mars 2023 •
10:30 - 11:30
Cecilie Hillesøy
Yoga har vært enormt viktig i livet mitt, både da jeg skulle bygge kroppen opp igjen etter to tette fødsler, og gjennom sterke ryggsmerter ryggprolaps og operasjoner. Uten yoga tror jeg at jeg fremdeles i dag ville hatt store smerter og begrensninger i livet. Og så er yoga et fantastisk godt verktøy til å trene indre styrke og å stå i livets små og store utfordringer!
Av utdannelse har jeg generell yogalærer utdannelse med vekt på anatomi og hvordan "stille inn" kroppen i de ulike posisjoner/asanas. Dette er noe jeg også vektlegger i all undervisning. Jeg har også en solid fordypning i Just Breathe yoga, pusteteknikker og sammenheng kropp, pust og følelser. Jeg har videre utdannelse i yin yoga (rolig yoga). Jeg er barneyogalærer og utdannet yogalærer for gravide og i barselyoga. Med meg har jeg også Dragedans yoga, yoga og meridianer, og traumesensitiv yoga.
Jeg elsker å lære og slutter aldri å utforske og utdanne med innenfor yoga.
Beskrivelse
En time der du kan gi slipp på uken som har vært, puste ut spenninger og stress og puste inn ny, frisk energi. Vi gjør mykgjørende bevegelser kombinert med lange, dype strekk (yin). Vi starter med pusten og lar den være med, i lange, myke utpust, eller pusteøvelser gjennom hele timen. Alt med lun varme som hjelper kroppen å mykne, mens vi øver på å la tankene bare gli forbi, og stilne hodet.