Lun yin yoga & lydbad

20 oktober 2025 • 19:30 - 20:50
Cecilie Hillesøy
Yoga har vært enormt viktig i livet mitt, både da jeg skulle bygge kroppen opp igjen etter to tette fødsler, og gjennom sterke ryggsmerter ryggprolaps og operasjoner. Uten yoga tror jeg at jeg fremdeles i dag ville hatt store smerter og begrensninger i livet. Og så er yoga et fantastisk godt verktøy til å trene indre styrke og å stå i livets små og store utfordringer! Av utdannelse har jeg generell yogalærer utdannelse med vekt på anatomi og hvordan "stille inn" kroppen i de ulike posisjoner/asanas. Dette er noe jeg også vektlegger i all undervisning. Jeg har også en solid fordypning i Just Breathe yoga, pusteteknikker og sammenheng kropp, pust og følelser. Jeg har videre utdannelse i yin yoga (rolig yoga). Jeg er barneyogalærer og utdannet yogalærer for gravide og i barselyoga. Med meg har jeg også Dragedans yoga, yoga og meridianer, og traumesensitiv yoga. Jeg elsker å lære og slutter aldri å utforske og utdanne med innenfor yoga.

Beskrivelse

Denne kvelden avsluttes yin yoga med 20 min lydbad i sawasana/ liggende hvile.
Finne en god hvilestilling og la kroppen din ta imot lydvibrasjoner mens du hviler.🙏🏻

Yin yoga delen blir litt annerledes enn vanlig. Med mindre fokus og veiledning på stillinger og mer fokus på hva du opplever på innsiden gjennom timen. Du kan oppleve det som en pause fra alt «der ute», en stille stund med deg selv der du har tid og ro til å bearbeide inntrykk, la kroppen « rydde» mens nervesystemet er i «rest & digest» med vagusnerven aktiv.

Som alltid tilpasser du til din kropp og dagsform.

YIN YOGA
er rolig yoga der vi holder de tøyende stillingene flere minutter- og puster. Vi mykner i muskler, og ikke minst bindevevet, og hjelper å holde det bevegelig og "juicy". Yin yoga hjelper også å øke sirkulasjon i kroppen. En annen god effekt kan være bedre søvn. Og så gjør det så godt!

80 minutter- med behagelig varme