Jivamukti yoga 90 med gjestelærer Malin Ro Kansellert
8 november 2025 •
09:30 - 11:00
Cecilie Hillesøy
Yoga har vært enormt viktig i livet mitt, både da jeg skulle bygge kroppen opp igjen etter to tette fødsler, og gjennom sterke ryggsmerter ryggprolaps og operasjoner. Uten yoga tror jeg at jeg fremdeles i dag ville hatt store smerter og begrensninger i livet. Og så er yoga et fantastisk godt verktøy til å trene indre styrke og å stå i livets små og store utfordringer!
Av utdannelse har jeg generell yogalærer utdannelse med vekt på anatomi og hvordan "stille inn" kroppen i de ulike posisjoner/asanas. Dette er noe jeg også vektlegger i all undervisning. Jeg har også en solid fordypning i Just Breathe yoga, pusteteknikker og sammenheng kropp, pust og følelser. Jeg har videre utdannelse i yin yoga (rolig yoga). Jeg er barneyogalærer og utdannet yogalærer for gravide og i barselyoga. Med meg har jeg også Dragedans yoga, yoga og meridianer, og traumesensitiv yoga.
Jeg elsker å lære og slutter aldri å utforske og utdanne med innenfor yoga.
Beskrivelse
Jivamukti Yoga er en fysisk praksis med verktøy for større bevissthet – til oss selv, til hverandre og til verden rundt oss.
Dette er en blanding av hatha- og vinyasa basert yoga, med både dynamiske sekvenser og øvelser hvor vi finner ro med dype pust og mentalt fokus.
Denne yogaklassen vil inneholde:
🕉️ AUM & Intensjon
Vi åpner med lyd og vibrasjon – universets høyeste frekvens – etterfulgt av en kort refleksjon og dedikasjon.
🌬️ Pust & Oppvåkning
Observer kroppen slik den er i dag, og aktiver pusten med Ujjayi – diafragmaens rytme.
💃🏼 Bevegelse & Flyt
Jivamuktis solhilsener – en leken, kraftfull og flytende praksis.
⚔️ Krigersekvens & Balanse
Dynamiske stående stillinger, balanser og overganger som utfordrer styrke, fokus og stabilitet.
🌉 Bakoverbøyninger & Åpninger
Vi åpner hjerte og bryst gjennom bro og ryggforlengelser, før vi lander i dypere foroverbøyninger og twist.
🪶 Inversjoner & Stillhet
Skulderstående og barnet/hodestående gir energi og ro til nervesystemet, før vi skal lande i meditasjon.
🧘♀️ Shavasana & AUM
Vi avslutter i avspenning og stillhet– der kroppen og pusten får hvile og alt integreres.
🙏🏻Passer for deg som har gjort litt yoga tidligere. Og som er nysgjerrig og liker å prøve noe nytt. Øvelsene tilpasser du til din kropp og dagsform.
Malin Ro har praktisert Jivamukti Yoga i over ti år – parallelt med en lang karriere som profesjonell danser og danselærer. I 2022 fordypet hun seg videre gjennom yogautdanning, og reisen har ledet henne inn i kjernen av det viktigste: ro, pust og tilstedeværelse.
Timene hennes preges av styrke, lekenhet og fri flyt – med pulserende og oppløftende musikk som inviterer til bevegelse fra hjertet.
Dette er en blanding av hatha- og vinyasa basert yoga, med både dynamiske sekvenser og øvelser hvor vi finner ro med dype pust og mentalt fokus.
Denne yogaklassen vil inneholde:
🕉️ AUM & Intensjon
Vi åpner med lyd og vibrasjon – universets høyeste frekvens – etterfulgt av en kort refleksjon og dedikasjon.
🌬️ Pust & Oppvåkning
Observer kroppen slik den er i dag, og aktiver pusten med Ujjayi – diafragmaens rytme.
💃🏼 Bevegelse & Flyt
Jivamuktis solhilsener – en leken, kraftfull og flytende praksis.
⚔️ Krigersekvens & Balanse
Dynamiske stående stillinger, balanser og overganger som utfordrer styrke, fokus og stabilitet.
🌉 Bakoverbøyninger & Åpninger
Vi åpner hjerte og bryst gjennom bro og ryggforlengelser, før vi lander i dypere foroverbøyninger og twist.
🪶 Inversjoner & Stillhet
Skulderstående og barnet/hodestående gir energi og ro til nervesystemet, før vi skal lande i meditasjon.
🧘♀️ Shavasana & AUM
Vi avslutter i avspenning og stillhet– der kroppen og pusten får hvile og alt integreres.
🙏🏻Passer for deg som har gjort litt yoga tidligere. Og som er nysgjerrig og liker å prøve noe nytt. Øvelsene tilpasser du til din kropp og dagsform.
Malin Ro har praktisert Jivamukti Yoga i over ti år – parallelt med en lang karriere som profesjonell danser og danselærer. I 2022 fordypet hun seg videre gjennom yogautdanning, og reisen har ledet henne inn i kjernen av det viktigste: ro, pust og tilstedeværelse.
Timene hennes preges av styrke, lekenhet og fri flyt – med pulserende og oppløftende musikk som inviterer til bevegelse fra hjertet.