Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij je in een flow van de ene houding naar de andere houding overgaat en de ademhaling centraal staat. De geest wordt tot rust gebracht en je creëert warmte in het lichaam. Hierdoor verlaten afvalstoffen je lichaam en ontwikkel je meer kracht, concentratie, uithoudingsvermogen en flexibiliteit De basis van deze les wordt gevormd door de zonnegroet en hieromheen worden verschillende staande, zittende en liggende houdingen aangenomen. We beginnen de les met een korte meditatie om in het hier en nu te komen en de les wordt afgesloten met een ontspanning.