Bij Well with Yoga worden twee vormen van Hatha Yoga aangeboden, waarvan we de ene vorm Saswitha Yoga noemen en de andere Hatha Yoga. Beide vormen zijn vergelijkbaar voor wat betreft de oefeningen(asana's), maar er zijn ook zeker verschillen in uitvoering.
De naam Hatha komt voort uit de samenstelling van de Sanskriet-woorden Ha(zon) en tha (maan) De zon staat ondermeer voor warmte en actie en de maan staat voor koude en voor verstilling.
Binnen deze vorm van yoga staan het leren beheersen van lichaam en adem centraal.

De lesopbouw bestaat uit:
een reeks Qigongoefeningen, ademhalingsoefeningen, zonnegroeten en varianten daarop, en daarnaast losse hatha houdingen. Aan het einde van de les komt er een korte meditatie en als absolute afsluiting komt de savasana, welke nodig is voor de verwerking van alle houdingen in deze les.