De Power Yoga les is een combinatie van Alignment Based Hatha Yoga, Functional Yoga en Power Yoga. De les bestaat uit dynamische krachtige bewegingen, die vloeiend in elkaar overlopen (Vinyasa). De houdingen verbinden elkaar door middel van de ademhaling (Ujjayi). Ook kunnen krachtige houdingen wat langer worden aangehouden (statisch). Naast de dynamische aspecten binnen de les komt hierin de echte Power voor de Yoga tot zijn recht. Soms is er een Peak Pose (een houding waar je naar toe werkt).
De les bevat altijd een creatieve sequentie met veel aandacht voor techniek, mobiliteit & flexibiliteit.
Na fysieke inspanning volgt mentale ontspanning. De les wordt afgesloten met een meditatieve eind ontspanning. NB: De Power Yoga is een fysiek intens uitdagende les, waardoor deze les meer geschikt is voor gevorderde Yoga beoefenaars.
Graag 5 minuten voor aanvang aanwezig zijn.
Wat neem je mee? Je eigen yoga mat, strapp en 2 yogablokken.