Een laagdrempelige les, dus voor iedereen toegankelijk die graag weer fitter en soepeler wil worden, ongeacht leeftijd. Het yogagedeelte bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen (asana’s), waarbij de bewegingsmogelijkheid van de wervelkolom als uitgangspunt wordt genomen. Het centrale thema in de lessen zijn de chakra’s, uitleg hierover en het ervaren ervan. Natuurlijk krijgt ook de adem alle aandacht. Het Qigongdeel (Chinese yoga) bestaat uit een warming up, vervolgens veelal staande vloeiende bewegingen afgewisseld met massage en eveneens ademoefeningen. De les eindigt met een lange ontspanning en/of meditatie.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, omdat je de oefeningen aanpast aan je bewegingsmogelijkheden en wordt afgestemd op de deelnemers.
Een rustige les, maar niet minder intensief. Er wordt gewerkt aan meer spierkracht, evenwicht, kleine bewegingen en ontspanning. Ook kan er mee gedaan worden op de stoel.