Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga en richt zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga houdingen worden dan ook op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten), terwijl tegelijkertijd de spieren mogen ontspannen. Op die manier wordt het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd en worden gewrichten beweeglijker en actiever.

Hatha yoga is een vorm van yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn, waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. In de lessen van Ellis kan het zijn dat yoga wordt afgewisseld met Qigong oefeningen of omgekeerd. Qigong betekent werken met energie en wordt ook wel Chinese yoga genoemd. Zowel yoga als Qigong werken op de gezondheid van het lichaam en de ontspanning van de geest. Het lichaam wordt sterker en soepeler wat invloed heeft op de geest. Omgekeerd geeft een ontspannen geest een helende werking op het lichaam en de adem. Door de beoefening kom je tot een steeds beter begrip van hoe je lichaam in elkaar zit, waar grenzen liggen en waar je zelfs grenzen kunt verleggen.

N.B.: Zelf eigen yoga mat, yoga strap & 2 yoga blokken klaarleggen
De Power Yoga les is een combinatie van Alignment Based Hatha Yoga, Functional Yoga en Power Yoga. De les bestaat uit dynamische krachtige bewegingen, die vloeiend in elkaar overlopen (Vinyasa). De houdingen verbinden elkaar door middel van de ademhaling (Ujjayi). Ook kunnen krachtige houdingen wat langer worden aangehouden (statisch). Naast de dynamische aspecten binnen de les komt hierin de echte Power voor de Yoga tot zijn recht. Soms is er een Peak Pose (een houding waar je naar toe werkt).
De les bevat altijd een creatieve sequentie met veel aandacht voor techniek, mobiliteit & flexibiliteit.
Na fysieke inspanning volgt mentale ontspanning. De les wordt afgesloten met een meditatieve eindontspanning.
NB: De Power Yoga is een fysiek íntens uitdagende les, waardoor deze les geschikt is voor gevorderde Yoga beoefenaars.
Graag 5 minuten voor aanvang online zijn.