Dieser Kurs eignet sich gut für Neulinge im Yoga. Wir üben dynamisch, aber in langsamem Tempo. Jeder Schüler erlernt die korrekte (=seine gesunde) Ausrichtung in den Asanas, wie der Atem geführt wird und welche Bewegung dem Atem folgt.

Es ist ein guter Einstieg ins Ashtanga Yoga, da die Grundlagen in diesem Kurs vermittelt werden.

Auch Fortgeschrittene sind herzlich Willkommen, in diesem Kurs an ihrer Technik zu feilen und in den Genuss bewegter Meditation zu kommen.

In der Ashtanga Yoga Basics-Stunde entdecken wir gemeinsam die Grundlagen dieser dynamischen Praxis. Der Fokus liegt auf dem präzisen Erlernen der Asanas der Einführungs- und Schlusssequenz, welche in jeder der Ashtanga Serien gleich bleibt. Damit legst du den Grundstein für deine lebensverändernde Yogapraxis.
In einer kleinen Gruppe, lernst du, die Asanas an dich individuell anzupassen. Mit Adjustments (manuelle Hilfestellungen) und verbalen Tipps bin ich gerne für dich da.
Dank einer Einführung in die grundlegenden Prinzipien der Atemkontrolle (Ujjayi-Atmung), kannst du durch die Asanas "fliegen" lernen. Der Fokus des Blicks (drshti) und die Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur (Bandha) werden ebenso erlernt.
Unabhängig von Erfahrungsniveau und Alter, ist diese Klasse für jeden zugänglich.
Erlebe die Freude einer achtsamen Praxis!
Ich freue mich auf dich!