Mindful Hatha and Breathwork is a grounding and energising class that combines simple yoga postures with breathing techniques designed to clear the mind and recharge the body.
Each class opens with a calming breathing exercise (Nadi Shodhana) to settle the nervous system and prepare the body for movement. Throughout the postures, the breath deepens with an ocean-like rhythmic breathing technique (Ujjayi) to build focus and internal warmth. The class closes with a short rest (Savasana) followed by an energising breathing sequence (Kapalabhati) that leaves you feeling awake, clear and ready for the day.
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«Mindful Hatha and Breathwork» es una clase que aporta equilibrio y energía, y que combina posturas sencillas de yoga con técnicas de respiración diseñadas para despejar la mente y recargar el cuerpo.
Cada clase comienza con un ejercicio de respiración relajante (Nadi Shodhana) para calmar el sistema nervioso y preparar el cuerpo para el movimiento. A lo largo de las posturas, la respiración se profundiza con una técnica de respiración rítmica similar a la del océano (Ujjayi) para fomentar la concentración y el calor interno. La clase termina con un breve descanso (Savasana) seguido de una secuencia de respiración energizante (Kapalabhati) que te deja sintiéndote despierto, despejado y listo para afrontar el día.