A gentle sequence done for the joy of stretching and stillness of mind, not for the calories burned, followed by a guided meditation.
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Una secuencia suave realizada por el placer del estiramiento y la quietud de la mente, no por las calorías quemadas, seguida de una meditación guiada.
El objetivo es sintonizar realmente con tu cuerpo y tu respiración.
The goal It’s to really tune into your body and your breath.