Ashtanga Vinyasa Yoga is a physically demanding style of yoga. Students follow a set sequence of postures each time, gradually progressing through the series. Ashtanga Vinyasa Yoga emphasises the linking of movement and breath (vinyasa), Ujjayi breathing and bandhas (energy locks).
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Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo de yoga físicamente exigente.
Los estudiantes siguen una secuencia establecida de posturas cada vez, progresando gradualmente a través de la serie. Ashtanga Vinyasa Yoga enfatiza la vinculación del movimiento y la respiración (vinyasa), la respiración Ujjayi y los bandhas (bloqueos de energía).