Hatha Yoga includes the practice of asanas (yoga postures) and pranayama (breathing exercises), which helps in bringing peace to the mind and body, and preparing the body for deeper spiritual practices such as meditation.
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Hatha Yoga incluye la práctica de asanas (posturas de yoga) y pranayama (ejercicios de respiración), que ayudan a traer paz a la mente y al cuerpo, y a preparar el cuerpo para prácticas espirituales más profundas como la meditación.