"Atem und Bewegung"
Beim Vinyasa Yoga werden die einzelnen Yogapositionen (Asanas) achtsam, fließend und kraftvoll miteinander verbunden. Der Atem trägt dich dabei durch die Stunde.
So entstehen Energie, Kraft und Flexibilität in deinem Körper, du lernst aber auch, deinen Geist zu fokussieren.
Ein für mich sehr wichtiger Aspekt ist die gesunde Ausrichtung der Positionen- das physiologische Alignment- wodurch Fehlhaltungen korrigiert werden und eine natürliche Balance in Muskeln und Gelenken entsteht.
Abgerundet wird jede Yogastunde durch eine achtsam geführte Entspannungsphase, die stresslösend wirkt und dir Ruhe und Erholung schenkt.
In diesem Kurs für Einsteiger lernst du die wichtigsten Yogapositionen (Asanas) von Grund auf kennen. Du arbeitest an deiner Kraft und Flexibilität, sowie an deiner gesunden Körperhaltung.
Dazu erhältst du ausführliche Erklärungen für die fließende Ausübung der Asanas und erfährst spannende Details aus meiner langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin und Physiotherapeutin.
So bist du, auch nach dem Kurs, für deine Yogapraxis (zu Hause) bestens vorbereitet!