Egal ob du noch jung bist, in den besten Jahren, nach der Schwangerschaft oder in der (Prä)menopause: der weibliche Körper braucht Stabilität, gerade im Bereich der Körpermitte.

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit der weiblichen Anatomie und mit der Kräftigung der Bauch- und Beckenmuskulatur. Dabei ist essentiell, erst einmal ins Spüren zu kommen und achtsam wahrzunehmen, wie wir diese Bereiche überhaupt erreichen und trainieren können.

Aus Sicht des Yoga fokussieren wir uns auf die sogenannten Bandhas: Mula Bandha und Uddiyana Bandha. Mit Hilfe von ausgewählten Asana-Abfolgen und speziellen Atemtechniken schaffen wir die Grundlagen für mehr Stabilität und Wohlbefinden in Körper und Geist. Du schaffst dir so außerdem die Basis für eine sichere und gesunde Yogapraxis.

Ab Mitte August wird es einen regelmäßigen Kurs zu dem Thema geben!

Workshopkosten: 29€
inkl. Trainingsplan für zu Hause, Tee und Snacks.
Bitte bringe deine Matte und eine Decke mit!