Wenn du bereits erste Grundkenntnisse hast, kannst du in diesem Kurs die einzelnen Elemente des Sonnengrußes vertiefen und spannende Transitions (Übergänge) kennen lernen. Du wirst Schritt für Schritt an ausgefallenere Asanas herangeführt, wobei du nicht nur deinen Körper sondern auch dein Mindset trainieren kannst. Es entsteht ein kreativer Flow, der dich begeistern wird. Einblicke in Yogaphilosophie, Pranayama und verschiedene Entspannungsmethoden runden deine Yogapraxis ab und lassen dich tiefer in die Welt des Yoga eintauchen. Finde deine persönliche Balance in Körper und Geist!

Wenn du bereits erste Grundkenntnisse hast, kannst du in diesem Kurs die einzelnen Elemente des Sonnengrußes vertiefen und spannende Transitions (Übergänge) kennen lernen. Du wirst Schritt für Schritt an ausgefallenere Asanas herangeführt, wobei du nicht nur deinen Körper sondern auch dein Mindset trainieren kannst. Es entsteht ein kreativer Flow, der dich begeistern wird. Einblicke in Yogaphilosophie, Pranayama und verschiedene Entspannungsmethoden runden deine Yogapraxis ab und lassen dich tiefer in die Welt des Yoga eintauchen. Finde deine persönliche Balance in Körper und Geist!

So geht's: 1. Du buchst und bezahlst den gewünschten Onlinekurs. 2. Du erhältst 30 Minuten vor Kursbeginn eine E-Mail mit dem Zugangslink für den Yoga Live ZOOM. 3. Zoom-App laden oder am PC www.zoom.us aufrufen. Über den Zugangslink beitreten - los geht's! 4. Nach der Stunde bekommst du außerdem auf Wunsch den Link zur Aufzeichnung zugesendet. So kannst du deine Yoga-Einheit auch wahrnehmen, wenn du zum Zeitpunkt der Stunde verhindert warst, z.B. wenn du länger arbeiten musstest oder deine Familie dich gerade dringend brauchte :-) WICHTIG: Achte auf Dich und Deinen Körper um Verletzungen zu vermeiden - weniger ist mehr :-)

Dynamische und aktivierende Stunde mit Vinyasa Yoga Elementen und mit variantenreichen Bewegungen und Dehnungen um deine Körperfaszien vital zu halten.
Genieße die ineinander fließenden Bewegungen und lass Dich von Deinem Atem durch die Asanas tragen.
Geeignet für alle, die erste Erfahrungen mit Yoga gemacht haben, aber auch für die, die schon lange und regelmäßig üben.

Ganzheitliches Yoga, geeignet für TeilnehmerInnen mit (ersten) Yogakenntnissen.

Ob Anfänger*in oder erfahrene*r Yogi*ni; hier arbeitest du an der Basis deiner Yogapraxis. Mit ausführlichen Erklärungen für eine gesunde Ausübung der Asanas und immer wieder spannenden Details, die es zu entdecken gilt! Du lernst die wichtigsten Yogapositionen (Asanas) von Grund auf kennen, arbeitest an deiner Kraft und Flexibilität, sowie an deiner gesunden Körperhaltung. Du erhältst ausführliche Erklärungen für die fließende Ausübung der Asanas und erfährst spannende Details aus meiner langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin und Physiotherapeutin. So bist du, auch nach dem Kurs, für deine Yogapraxis zu Hause bestens vorbereitet! Ganzheitliches Yoga, geeignet für Anfänger und alle, die tiefer in eine gesunde und gut ausgerichtete Yogapraxis eintauchen möchten.

OUTDOOR oder ONLINE KURS
Ob Anfänger*in oder erfahrene*r Yogi*ni; hier arbeitest du an der Basis deiner Yogapraxis. Mit ausführlichen Erklärungen für eine gesunde Ausübung der Asanas und immer wieder spannenden Details, die es zu entdecken gilt! Du lernst die wichtigsten Yogapositionen (Asanas) von Grund auf kennen, arbeitest an deiner Kraft und Flexibilität, sowie an deiner gesunden Körperhaltung. Du erhältst ausführliche Erklärungen für die fließende Ausübung der Asanas und erfährst spannende Details aus meiner langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin und Physiotherapeutin. So bist du, auch nach dem Kurs, für deine Yogapraxis zu Hause bestens vorbereitet! Ganzheitliches Yoga, geeignet für Anfänger und alle, die tiefer in eine gesunde und gut ausgerichtete Yogapraxis eintauchen möchten.

Bei schönem Wetter gebe ich euch per WhatsApp 24 Stunden vorher Bescheid, dass eine Teilnahme vor Ort, Leichlinger Str. 34, möglich ist.
Gib mir dann kurz eine Rückmeldung ob du kommst oder lieber online mitmachst!

So geht's: 1. Du buchst und bezahlst den gewünschten Onlinekurs. 2. Du erhältst 30 Minuten vor Kursbeginn eine E-Mail mit dem Zugangslink für den Yoga Live ZOOM. 3. Zoom-App laden oder am PC www.zoom.us aufrufen. Über den Zugangslink beitreten - los geht's! 4. Nach der Stunde bekommst du außerdem auf Wunsch den Link zur Aufzeichnung zugesendet. So kannst du deine Yoga-Einheit auch wahrnehmen, wenn du zum Zeitpunkt der Stunde verhindert warst, z.B. wenn du länger arbeiten musstest oder deine Familie dich gerade dringend brauchte :-) WICHTIG: Achte auf Dich und Deinen Körper um Verletzungen zu vermeiden - weniger ist mehr :-)

OUTDOOR oder ONLINE KURS
Sanfte Asanapraxis mit tiefen Dehnungen, entspannenden Atem- und Achtsamkeitsübungen. Hier findest du Ruhe für Körper und Geist. Die ideale Vorbereitung für einen erholsamen Schlaf!
Für alle Levels geeignet.

Bei schönem Wetter gebe ich euch per WhatsApp 24 Stunden vorher Bescheid, dass eine Teilnahme vor Ort, Leichlinger Str. 34, möglich ist.
Gib mir dann kurz eine Rückmeldung ob du kommst oder lieber online mitmachst!

So geht's: 1. Du buchst und bezahlst den gewünschten Onlinekurs. 2. Du erhältst 30 Minuten vor Kursbeginn eine E-Mail mit dem Zugangslink für den Yoga Live ZOOM. 3. Zoom-App laden oder am PC www.zoom.us aufrufen. Über den Zugangslink beitreten - los geht's! 4. Nach der Stunde bekommst du außerdem auf Wunsch den Link zur Aufzeichnung zugesendet. So kannst du deine Yoga-Einheit auch wahrnehmen, wenn du zum Zeitpunkt der Stunde verhindert warst, z.B. wenn du länger arbeiten musstest oder deine Familie dich gerade dringend brauchte :-) WICHTIG: Achte auf Dich und Deinen Körper um Verletzungen zu vermeiden - weniger ist mehr :-)

Sanfte Asanapraxis mit tiefen Dehnungen, entspannenden Atem- und Achtsamkeitsübungen. Hier findest du Ruhe für Körper und Geist. Die ideale Vorbereitung für einen erholsamen Schlaf!
Für alle Levels geeignet.

Egal ob du noch jung bist, in den besten Jahren, nach der Schwangerschaft oder in der (Prä)menopause: der weibliche Körper braucht Stabilität, gerade im Bereich der Körpermitte.

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit der weiblichen Anatomie und mit der Kräftigung der Bauch- und Beckenmuskulatur. Dabei ist essentiell, erst einmal ins Spüren zu kommen und achtsam wahrzunehmen, wie wir diese Bereiche überhaupt erreichen und trainieren können.

Aus Sicht des Yoga fokussieren wir uns auf die sogenannten Bandhas: Mula Bandha und Uddiyana Bandha. Mit Hilfe von ausgewählten Asana-Abfolgen und speziellen Atemtechniken schaffen wir die Grundlagen für mehr Stabilität und Wohlbefinden in Körper und Geist. Du schaffst dir so außerdem die Basis für eine sichere und gesunde Yogapraxis.

Ab Mitte August wird es einen regelmäßigen Kurs zu dem Thema geben!

Workshopkosten: 29€
inkl. Trainingsplan für zu Hause, Tee und Snacks.
Bitte bringe deine Matte und eine Decke mit!